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미세먼지와 초미세먼지의 차이와 건강에 미치는 영향 미세먼지와 초미세먼지의 차이와 건강에 미치는 영향 저는 휴대폰 화면에 날씨 위젯이 2개 있습니다. 일반적인 기상에 대해 온도와 날씨를 볼 수 있는 위젯과 미세먼지와 초미세먼지등의 수치 및 상태를 볼 수 있는 위젯인데요. 호흡기가 약한 저와 막내 그리고 70이 넘으신 우리 김여사님은 이 위젯을 보고 항상 마스크 착용에 대한 잔소리를 합니다. 물론, 그에 비해 건강하지만 비실거리는 첫째에게도 항상 주의를 주고 마스크 착용을 권장하지만 어찌나 말을 안 듣는지. ㅠㅠ  우리 다 같이 경각심을 가지라고 미세먼지와 초미세먼지에 대해 알아봅니다.   미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)는 입자의 크기와 건강 영향에서 차이가 있습니다. 아래에 주요 차이점을 정리해 드릴게요.   1. 입자크기 미세먼지(PM10).. 2025. 3. 28.
무기력한 사춘기 자녀를 대하는 부모의 자세 무기력한 사춘기 자녀를 대하는 부모의 자세 오늘은 중3 딸아이의 무기력증으로 너무 고민이 되던 나머지 이러지도 저러지도 못하다 이래선 안되겠다 싶어 공부하는 자세로 작성해봅니다. 저와 같이 사춘기 자녀를 둔 부모들과의 공감과 소통이 필요합니다. 우리 같이 이 어둠을 터널을 극복해 보았으면 좋겠다는 자세로 이 글을 씁니다. 1. 공감과 소통 강화 적극적 경청: 말을 끊지 않고, 판단 없이 자녀의 감정을 들어주세요. "어떤 기분인지 말해줄 수 있을까?"라고 묻는 식으로 유도합니다.감정 인정하기: "힘들어 보이네. 그럴 수 있어"라며 자녀의 감정을 검증해 주세요. 무기력을 게으름으로 오해하거나 비판하지 않습니다. 2. 안정감 있는 환경 조성 규칙적인 일과 협의: 자녀와 함께 아침 기상, 식사, .. 2025. 3. 25.
치아 발치 후 흡연 재개 시기: 안전한 시점과 주의사항 치아 발치 후 흡연 재개 시기: 안전한 시점과 주의사항  1.서론: 발치 후 흡연 재개, 왜 신중해야 할까? 치아 발치 후 상처 부위는 혈전 형성→새 조직 생성→뼈 재형성 단계를 거치며 치유됩니다. 이 과정에서 흡연은 혈류 감소, 면역력 저하, 물리적 자극을 유발해 치유를 방해합니다. 특히 건조 소켓 발생 위험이 높아지기 때문에, 흡연 재개 시기를 신중히 결정해야 합니다. 이 글에서는 발치 후 흡연이 허용되는 구체적인 시기와 이를 뒷받침하는 과학적 근거를 소개합니다.  2. 본론: 발치 후 흡연 재개 시기와 단계별 위험  2.1. 절대 금연 권장 기간: 72시간발치 직후 48~72시간은 혈전 안정화가 가장 중요한 시기입니다. 흡연 시 발생하는 입 안의 음압은 혈전을 탈락시킬 수 있으며, 니코틴의 혈관 수.. 2025. 2. 25.
담배가 치아 발치 후 치유 과정에 미치는 영향: 위험과 회복 팁 담배가 치아 발치 후 치유 과정에 미치는 영향: 위험과 회복 팁 1. 서론 : 치아 발치 후 흡연은 왜 위험할까? 치아 발치는 충치, 감염, 치열 교정 등 다양한 이유로 시행되는 일반적인 시술입니다. 그러나 발치 후 올바른 관리는 합병증을 예방하는 데 필수적입니다. 특히 흡연자는 발치 상처의 치유가 더뎌지고 감염 위험이 높아진다는 경고를 자주 듣습니다.통계에 따르면, 전 세계 성인 인구의 약 22%가 흡연자이며, 이들은 구강 건강에 취약한 것으로 알려져 있습니다. 담배의 니코틴과 유해 화학 물질은 혈액 순환을 방해하고 면역 체계를 약화시켜 상처 치유를 지연시킵니다. 이 글에서는 발치 후 흡연이 구체적으로 어떤 메커니즘으로 치유 과정을 방해하는지, 장기적인 영향은 무엇인지 과학적 근거를 바탕으로 분석합니다.. 2025. 2. 21.
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