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미세먼지와 초미세먼지의 차이와 건강에 미치는 영향 미세먼지와 초미세먼지의 차이와 건강에 미치는 영향 저는 휴대폰 화면에 날씨 위젯이 2개 있습니다. 일반적인 기상에 대해 온도와 날씨를 볼 수 있는 위젯과 미세먼지와 초미세먼지등의 수치 및 상태를 볼 수 있는 위젯인데요. 호흡기가 약한 저와 막내 그리고 70이 넘으신 우리 김여사님은 이 위젯을 보고 항상 마스크 착용에 대한 잔소리를 합니다. 물론, 그에 비해 건강하지만 비실거리는 첫째에게도 항상 주의를 주고 마스크 착용을 권장하지만 어찌나 말을 안 듣는지. ㅠㅠ  우리 다 같이 경각심을 가지라고 미세먼지와 초미세먼지에 대해 알아봅니다.   미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)는 입자의 크기와 건강 영향에서 차이가 있습니다. 아래에 주요 차이점을 정리해 드릴게요.   1. 입자크기 미세먼지(PM10).. 2025. 3. 28.
무기력한 사춘기 자녀를 대하는 부모의 자세 무기력한 사춘기 자녀를 대하는 부모의 자세 오늘은 중3 딸아이의 무기력증으로 너무 고민이 되던 나머지 이러지도 저러지도 못하다 이래선 안되겠다 싶어 공부하는 자세로 작성해봅니다. 저와 같이 사춘기 자녀를 둔 부모들과의 공감과 소통이 필요합니다. 우리 같이 이 어둠을 터널을 극복해 보았으면 좋겠다는 자세로 이 글을 씁니다. 1. 공감과 소통 강화 적극적 경청: 말을 끊지 않고, 판단 없이 자녀의 감정을 들어주세요. "어떤 기분인지 말해줄 수 있을까?"라고 묻는 식으로 유도합니다.감정 인정하기: "힘들어 보이네. 그럴 수 있어"라며 자녀의 감정을 검증해 주세요. 무기력을 게으름으로 오해하거나 비판하지 않습니다. 2. 안정감 있는 환경 조성 규칙적인 일과 협의: 자녀와 함께 아침 기상, 식사, .. 2025. 3. 25.
치아 발치 후 흡연 재개 시기: 안전한 시점과 주의사항 치아 발치 후 흡연 재개 시기: 안전한 시점과 주의사항  1.서론: 발치 후 흡연 재개, 왜 신중해야 할까? 치아 발치 후 상처 부위는 혈전 형성→새 조직 생성→뼈 재형성 단계를 거치며 치유됩니다. 이 과정에서 흡연은 혈류 감소, 면역력 저하, 물리적 자극을 유발해 치유를 방해합니다. 특히 건조 소켓 발생 위험이 높아지기 때문에, 흡연 재개 시기를 신중히 결정해야 합니다. 이 글에서는 발치 후 흡연이 허용되는 구체적인 시기와 이를 뒷받침하는 과학적 근거를 소개합니다.  2. 본론: 발치 후 흡연 재개 시기와 단계별 위험  2.1. 절대 금연 권장 기간: 72시간발치 직후 48~72시간은 혈전 안정화가 가장 중요한 시기입니다. 흡연 시 발생하는 입 안의 음압은 혈전을 탈락시킬 수 있으며, 니코틴의 혈관 수.. 2025. 2. 25.
담배가 치아 발치 후 치유 과정에 미치는 영향: 위험과 회복 팁 담배가 치아 발치 후 치유 과정에 미치는 영향: 위험과 회복 팁 1. 서론 : 치아 발치 후 흡연은 왜 위험할까? 치아 발치는 충치, 감염, 치열 교정 등 다양한 이유로 시행되는 일반적인 시술입니다. 그러나 발치 후 올바른 관리는 합병증을 예방하는 데 필수적입니다. 특히 흡연자는 발치 상처의 치유가 더뎌지고 감염 위험이 높아진다는 경고를 자주 듣습니다.통계에 따르면, 전 세계 성인 인구의 약 22%가 흡연자이며, 이들은 구강 건강에 취약한 것으로 알려져 있습니다. 담배의 니코틴과 유해 화학 물질은 혈액 순환을 방해하고 면역 체계를 약화시켜 상처 치유를 지연시킵니다. 이 글에서는 발치 후 흡연이 구체적으로 어떤 메커니즘으로 치유 과정을 방해하는지, 장기적인 영향은 무엇인지 과학적 근거를 바탕으로 분석합니다.. 2025. 2. 21.
충격의 사천 마라탕면 밀키트 솔직 후기 ( 구성품을 확인하세요 ) 충격의 사천 마라탕면 밀키트 솔직 후기 지난 명절 시댁인 마산으로 내려갔으나, 지역 음식 특성상 아이들 입맛이 너무 틀린 나머지 롯데마트에 가서 장을 보며아이들이 노래부르는 마라탕을 먹겠다며 밀키드를 장만하였다. 이리저리 둘러보다 장만한 CJ 사천 마라탕면 ~이거하나면 다 끝나는 줄 알았다.   1. 밀키트 내 구성품 CJ 사천 마라탕면은 기본 2인분으로 구성 - 옥수수면 2개, 마라소스 2개, 홍고추와 화자오 2개  이게 끝이다. ㅠㅠ이럴거면 컵라면을 사줄것을..... 뭐가 다른건지. 결국, 마산에서 먹을 수 없어 서울로 가지고 올라와 나음 재료 구입 후 아이들에게 끊여주기로 하였다. 여기서 나의 허당미가 나온다. 제대로 꼼꼼히 읽어보고 샀어야하는데겉 표지의 맛드러진 이미지만 보고 덜커덩 구매해 버림... 2025. 2. 13.
보이 차의 섭취 방법과 효능 및 건강에 미치는 영향 보이 차의 섭취 방법과 효능 및 건강에 미치는 영향 보이차는 여러 가지 건강 효능을 가진 차로, 주로 섭취 방법과 그에 따른 효과에 대해 다음과 같이 분석할 수 있습니다.  1. 보이 차의 섭취 방법 보이차는 주로 물에 우려 마시는 방식으로 섭취합니다. 보이차는 발효 차이므로 우린 시간이 일반 차에 비해 다소 길어질 수 있습니다. 보통 5~10분 정도 천천히 우려마시면 됩니다.보이차는 농축액 형태의 분말 제품이나 정제된 추출물 등으로도 섭취할 수 있습니다. 이러한 제품들은 편리하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.  2. 보이 차의 효능 알카리성 유지 : 보이차는 높은 알칼리성을 가지고 있어 혈액의 약알칼리성 유지에 도움을 줍니다. 소화 개선 및 변비 해소 : 보이차는 소화효소의 활동을 돕고 변비를 해.. 2025. 1. 21.
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