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생활정보53

여름제철과일 수박의 효능과 잘 익은 수박고르기 여름제철과일 수박의 효능과 잘 익은 수박고르기 1. 수박의 효능 수분 공급과 갈증 해소 수박은 약 92%가 물로 구성되어 있어 더운 여름철 탈수 방지와 갈증 해소에 탁월합니다. 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용 리코펜: 붉은 과육에 풍부한 항산화 성분으로, 심혈관 건강 개선과 암 예방에 도움이 됩니다. 비타민C: 면역력 강화와 피부 건강에 효과적입니다. 심혈관 건강 개선 시트룰린(citrulline) 성분이 체내에서 아르기닌으로 전화되어 혈관 확장을 돕고, 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이는 고혈압 예방에 도움이 될 수 있습니다. 소화 촉진 식이섬유가 함유되어 장 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다. 근육 피로 회복 수박에 포함된 전해질(칼륨,.. 2025. 5. 22.
미세먼지와 초미세먼지의 차이와 건강에 미치는 영향 미세먼지와 초미세먼지의 차이와 건강에 미치는 영향 저는 휴대폰 화면에 날씨 위젯이 2개 있습니다. 일반적인 기상에 대해 온도와 날씨를 볼 수 있는 위젯과 미세먼지와 초미세먼지등의 수치 및 상태를 볼 수 있는 위젯인데요. 호흡기가 약한 저와 막내 그리고 70이 넘으신 우리 김여사님은 이 위젯을 보고 항상 마스크 착용에 대한 잔소리를 합니다. 물론, 그에 비해 건강하지만 비실거리는 첫째에게도 항상 주의를 주고 마스크 착용을 권장하지만 어찌나 말을 안 듣는지. ㅠㅠ  우리 다 같이 경각심을 가지라고 미세먼지와 초미세먼지에 대해 알아봅니다.   미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)는 입자의 크기와 건강 영향에서 차이가 있습니다. 아래에 주요 차이점을 정리해 드릴게요.   1. 입자크기 미세먼지(PM10).. 2025. 3. 28.
보이 차의 섭취 방법과 효능 및 건강에 미치는 영향 보이 차의 섭취 방법과 효능 및 건강에 미치는 영향 보이차는 여러 가지 건강 효능을 가진 차로, 주로 섭취 방법과 그에 따른 효과에 대해 다음과 같이 분석할 수 있습니다.  1. 보이 차의 섭취 방법 보이차는 주로 물에 우려 마시는 방식으로 섭취합니다. 보이차는 발효 차이므로 우린 시간이 일반 차에 비해 다소 길어질 수 있습니다. 보통 5~10분 정도 천천히 우려마시면 됩니다.보이차는 농축액 형태의 분말 제품이나 정제된 추출물 등으로도 섭취할 수 있습니다. 이러한 제품들은 편리하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.  2. 보이 차의 효능 알카리성 유지 : 보이차는 높은 알칼리성을 가지고 있어 혈액의 약알칼리성 유지에 도움을 줍니다. 소화 개선 및 변비 해소 : 보이차는 소화효소의 활동을 돕고 변비를 해.. 2025. 1. 21.
2024년 10월 15일부터 퇴직연금 실물 이전 제도 시행 2024년 10월 15일부터 퇴직연금 실물 이전 제도 시행 퇴직연금이 가입된 금융사를 바꾸려면 기존 금융상품을 전부 현금화 할 수밖에 없는데요. 15일부터 기존에 갖고 있던 금융 상품 그대로 금융사를 바꿀 수 있습니다. 퇴직연금 종류에 따라 다르다. 회사를 통해 가입돼서 퇴직금을 적립하는 DC형(확정기여형 - 회사가 매년 근로자 연간 임금의 1/12 이상을 부담금으로 납부하고, 근로자가 적립금 운용방법을 결정하는 제도) 퇴직연금은 회사와 계약이 체결된 금융회사 중에서만 옮길 수 있다. 이때 회사가 어떤 금융사와 계약을 맺을지는 회사가 선택하는 건데 근로자 과반이나 근로자 대표의 요청, 동의로 결정한다.  개인이 가입한 IRP(개인형 퇴직연금 - 퇴직 또는 이직시 받은 퇴직금 및 본인이 추가로 납부한 개인.. 2024. 10. 4.
2024년 9월 베스트셀러 분석: 가을에 읽어야 할 책 10권 2024년 9월 베스트셀러 분석: 가을에 읽어야 할 책 10권 2024년 9월, 한국 서점가에서는 다양한 장르의 책들이 독자들의 눈길을 사로잡았습니다. 이 중에서는 삶의 방향을 제시하는 자기계발서부터 흥미로운 이야기로 가득 찬 소설까지, 누구나 즐길 수 있는 도서들이 두각을 나타냈습니다. 이번 포스트에서는 이달의 베스트셀러 10권을 소개하며, 각 책이 독자들에게 어떤 매력을 제공하는지 분석해 보겠습니다. 1. 트렌드 코리아 2025 – 미래를 예측하다 트렌드 코리아 2025는 김난도 교수와 그의 연구팀이 매년 출간하는 시리즈로, 이번에는 2025년의 트렌드를 예측합니다. 이 책은 독자들에게 다가오는 해의 경제, 사회, 기술 변화를 심도 있게 분석하며 실생활에 적용할 수 있는 통찰을 제공합니다. 특히 각 .. 2024. 9. 21.
(황금빛가을 서울대공원과 함께해요!!) 가을맞이 서울대공원앱 다운로드·동물퀴즈 이벤트 (황금빛가을 서울대공원과 함께해요!!)가을맞이 서울대공원앱 다운로드 , 동물퀴즈 EVENT   이벤트 안내EVENT 분야 : 참여EVENT기간 : 2024.09.13. 00:00 ~ 2024.10.11. 23:59참여대상 : 누구나주최 : 서울대공원 총무과결과발표 : 서울대공원 홈페이지 게시판에 게시문의 : blrood@nate.com    EVENT 참여Click!     서울대공원 https://grandpark.seoul.go.kr/main/ko.do 2024. 9. 19.
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