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치아 착색의 원인과 해결 치아 착색의 원인과 해결 치아 착색의 원인은 여러 가지로 나눌 수 있으며, 외부 요인과 내부 요인으로 구분됩니다. 각각의 요인에 따라 착색의 정도와 해결 방법이 달라질 수 있습니다. 1. 외부 요인에 의한 착색 외부 착색은 치아 표면에 있는 외부 물질에 의해 발생합니다. 주로 음식, 음료, 습관이 큰 영향을 미칩니다.  커피, 차, 와인: 이러한 음료는 다량의 색소를 함유하고 있어 치아 표면에 색소가 침착될 수 있습니다.담배: 흡연은 니코틴과 타르 성분 때문에 치아를 노랗게 또는 갈색으로 변색시킵니다.음식: 커리, 간장, 베리류와 같은 강한 색을 가진 음식들도 치아 착색을 유발할 수 있습니다.구강 위생 불량: 정기적인 칫솔질, 치실 사용 등이 부족하면 플라크와 치석이 축적되어 치아 착색이 더 심해집니다... 2024. 9. 10.
스스로 해내는 아이로 만드는 정서 관리 원칙 :: 상위 1%의 비밀은 공부정서에 있습니다. 스스로 해내는 아이로 만드는 정서 관리 원칙 :: 상위 1%의 비밀은 공부정서에 있습니다. 이 책은 분당서울대병원 정신건강의학과 윤인영 교수님이 말한 " 아이를 키울 때 크게 세 번 내려놓는 순간 " 으로 시작해요.저 또한 두 아이의 엄마로 벌써 두번이나 내려놓았습니다.  아이를 키울 때 크게 세 번 내려놓는 순간 1. 내 아이가 생각보다 공부를 못한다는 것을 알았을 때 머리는 비상하게 좋다며 칭찬을 무수히 받았던 아인데 시험 성적이 바닥인 아이를 볼 때 너무 충격을 받았다. 2. 공부는 못해도 착할 줄 알았는데 착하지도 않을 때 주변에서 다들 착하다 밝다 많은 말을 듣는데 왜 나한테만은 안 착할까?? 3. 그저 건강하기만 바랐는데 아이가 아플 때 모두 포기하고 그래 건강하게만 자라다오...를 마음속으로.. 2024. 9. 10.
탈모예방을 위한 모근관리 방법 탈모예방을 위한 모근관리 방법 나는 어릴적 숱이 많았으나 20대 초반 잦은 염색과 파마로 모발이 점점 얇아지는 것을 느끼며 파마와 염색을 피하기 시작했으나 출산 후 탈모를 겪으며 엄청난 스트레스에 직면하여 크리닉도 전전하고 하였으나 예전으로 돌아갈 수는 없었다. 그래서 나와 같은 고민이 많은 분들을 위해 조금이나마 도움이 될 수 있지 않을까 하는 마음으로 이 글을 적어 본다. 탈모 예방을 위해 모근 관리는 매우 중요합니다. 건강한 모근을 유지하는 것은 모발의 성장을 촉진하고 탈모를 방지하는 데 도움이 됩니다. 모근 관리를 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.   1. 정기적인 두피 마사지 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 모근에 충분한 영양과 산소를 공급합니다. 매일 손가락 끝으로 부드럽게 두피를 마사지해.. 2024. 9. 9.
상처 받기 쉬운 아이의 마음을 지키는 대화법 70가지 ( 아이를 무너트리는 말, 아이를 일으켜 세우는 말 ) 상처 받기 쉬운 아이의 마음을 지키는 대화법 70가지 ( 아이를 무너트리는 말, 아이를 일으켜 세우는 말 ) 일본 아마존 베스트셀러 1위누계 100만 부 이상 판매 달성 !10년간 소아청소년 정신과에서 일한 간호사의 수많은 경험을 바탕으로 정리한상처받기 쉬운 아이의 마음을 지키는 방법 70가지 이 책에 대하여  조사에 따르면 우리나라 청소년의 우울감 경험률은 27%며 자상 생각률도 13.5%에 달한다고 한다.당장 병원에 가야할 정도의 심각한 우울증이 아나라도 학업성적, 교우관계, 우울감이나 박탈감 등으로 마음이 힘든 것은 청소년이라면 누구나 한 번쯤은 겪을만한 일이다.그런데 청소년의 우울은 성인 우울과 다른 모습으로 나타나는 경우가 있어 부모가 알아차리기 쉽지 않다고 한다.때문에 마음이 아파 변한 아이를.. 2024. 9. 5.
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