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건강정보30

여름휴가 뙤약볕 해수욕 후 피부진정을 위한 현실적인 방법 여름휴가 뙤약볕 해수욕 후 피부진정을 위한 방법 2024년 장마도 끝이 났고 무더운 여름 더 무더운 날씨만이 남았습니다. 지금 여름휴가의 정절기이면서 여러곳에서 폭염경보가 발표되었고 낮 최고 온도가 이제 30도는 우숩습니다. 이런 날씨에 여름 휴가로 많은 분들이 바닷가 해수욕장을 찾습니다. 저희 가족도 올 여름은 아빠가 출장가 있는 포항 바닷가로 놀러 갈 예정인데 한 낮의 뙤약볕에서 멋모르고 놀다가 피부가 화상을 입을수도 있는 날씨. 그래서 휴가 전 피부진정을 위한 용품들을  철저히 대비해서 여행을 떠나기로 했습니다.함께 알아볼까합니다. 뜨거운 태양아래 해수욕 후 피부를 진정시킬 수 있는 여러가지 방법에 대해서 해수욕 후 피부진정을 위한 방법 1. 차가운 물로 샤워 해변에서 돌아온 직후 차가운 물로 샤워.. 2024. 7. 31.
키 성장에 도움이 되는 음식들 키 성장에 도움이 되는 음식들키 성장은 유전적 요인에 의해 주로 결정되지만, 올바른 영양 섭취는 최적의 성장과 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 키 성장에 도움이 되는 영양소 별 음식 종류와 예시 식단을 만들어봤습니다.  1. 키 성장에 도움이 되는 영양소 별 음식   1. 단백질 단백질은 근육과 조직의 성장에 필수적입니다.달걀: 특히 아침 식사로 섭취하면 좋습니다.닭고기: 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮습니다.생선: 연어, 참치 등은 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 건강에 좋습니다.콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등은 식물성 단백질의 훌륭한 원천입니다. 2. 칼슘 칼슘은 뼈를 강화하는 데 중요한 미네랄입니다.유제품: 우유, 치즈, 요거트녹색 잎 채소: 케일, 시금치, 브로콜리견과류: 아몬드 3. .. 2024. 7. 24.
아이와 함께하는 여름 휴가 구급상자 휴가 필수품 아이와 함께하는 여름 휴가 구급상자 휴가 필수품 여름 휴가를 떠날 때는 예상치 못한 상황에 대비해 구급상자를 잘 준비하는 것이 중요합니다. 특히 아이와 함께하는 여행이라면 더더욱 꼼꼼히 챙겨야 합니다. 아래는 여름 휴가 구급상자에 꼭 포함시켜야 할 필수 아이템 리스트입니다. 1. 기본 약품 및 의료 용품 소독약 및 멸균 거즈: 상처 소독과 응급처치를 위해 필요합니다.반창고 및 밴드 에이드: 작은 상처나 찰과상에 대비해 여러 사이즈로 준비하세요.해열제 및 진통제: 아이들의 발열이나 통증을 완화하기 위해 필요합니다.항히스타민제: 알레르기 반응을 완화할 수 있는 약품을 준비하세요.멀미약: 장거리 이동 시 아이들의 멀미를 대비합니다.  ( 반창고 및 밴드 에이드 구매시 방수밴드와 피부재생용 밴드등도 포함시키면 .. 2024. 7. 18.
블랙 헤드, 피지 등 모공 관리 비결 블랙 헤드, 피지 등 모공 관리 비결 블랙헤드와 모공 관리는 많은 사람들이 고민하는 피부 문제 중 하나입니다. 저 또한 많은 고민거리 중 하나인데 이런 사춘기 소녀인 우리 첫째도 매일 코의 보며 거울을 붙잡고 있어서 이번에 블랙 헤드, 피지 등 모공 관리의 효과적인 관리 방법을 위해 몇 가지 팁을 함께 공유 해 본다. 블랙헤드, 피지 제거 방법1. 정기적인 클렌징더블 클렌징 : 메이크업, 선크림 등을 사용한 경우, 오일 클렌저로 먼저 제거한 후 폼 클렌저로 다시 세안저자극 클렌저 : 민감한 피부라면 저자즉 클렌저를 사용하여 자극을 최소화2. 스팀세안스팀을 이용하여 모공을 열어주면 피지와 블랙헤드를 쉽게 제거할 수 있다. 따뜻한 물에 적신 수건을 얼굴에 덮고 5~10분간 유지3. 각질 제거물리적 스크럽 :.. 2024. 7. 16.
여름 제철 대표과일의 영양성분과 효능 여름 제철 대과일의 영양성분과 효능 무더운 여름 마트나 시장에 가면 요즘 가장 많이 볼 수 있는 과일이 수박, 복숭아, 참외등이 있습니다. 가격도 많이 저렴해졌죠? 여름철에 즐기기 좋은 수박, 복숭아, 참외는 다양한 영양 성분과 건강 효능을 가지고 있습니다. 함께 알아보겠습니다.수 박   영양성분 수분: 약 90%비타민 C: 면역력 강화비타민 A: 시력 보호리코펜: 항산화제칼륨: 전해질 균형섬유질: 소화 개선건강에 미치는 효능 수분 공급: 수박은 수분 함량이 높아 여름철 탈수 예방에 좋습니다.항산화 작용: 라이코펜과 베타카로틴이 풍부해 세포 손상을 막고, 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.심혈관 건강: 칼륨과 라이코펜이 혈압을 낮추고, 심장 건강을 지원합니다.피부 건강: 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요해.. 2024. 7. 12.
어린이 발바닥, 다리 사마귀 원인과 치료 방법: 꼭 알아야 할 정보 어린이 발바닥, 다리 사마귀 원인과 치료 방법   들어가며어린이들은 면역 체계가 완전히 발달하지 않아 다양한 피부 질환에 노출되기 쉽습니다. 그중에서도 흔히 발생하는 질환 중 하나가 바로 사마귀입니다. 특히 발바닥과 다리에 자주 발생하는 사마귀는 일상생활에 불편함을 주고, 심리적인 스트레스까지 유발할 수 있습니다. 사마귀는 바이러스성 피부 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생하며, 적절한 치료를 통해 완치할 수 있습니다. 이 글에서는 어린이 발바닥과 다리에 생기는 사마귀의 원인과 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어린이 발바닥, 다리 사마귀 원인: 바이러스 감염과 면연력어린이 발바닥, 다리 사마귀 원인: 바이러스 감염과 면역력바이러스 감염: 인유두종 바이러스 (HPV) 사마귀는 주로 인유두.. 2024. 6. 30.
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h2{ padding: 7px 10px 5px; margin: 0 0 10px; border-left: 5px; font-size: 25px; background-color: #f5f4f4; color:#747474; border-bottom: 1px solid rgb(166, 166, 166); border-left: 8px solid rgb(166, 166, 166); border-right-width: 0px; border-top-width: 3px; box-sizing: border-box; letter-spacing: 1px; line-height: 1.5;} h3{ padding: 7px 10px 5px; margin: 0 0 10px; border-left: 5px; font-size: 20px; background-color: #f5f4f4; color:#747474; } h4 {border:1px solid rgba(51,51,51,1); background-color:#EFE6AC; border-radius:3px; padding:4px 20px!important; margin:0!important; font-size:17px!important; color:#333;top:-20px; left:30px; text-transform:uppercase}